Aufgabe 18
Mache irgendetwas Alltägliches achtsam, z.B. Zähneputzen. Konzentriere dich ganz darauf, ohne an etwas anderes zu denken.
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Liebe Moni,
ich habe mit Genuss und Hingabe meine Mandarine geschält. Der Geruch hat mich dann aber doch abschweifen lassen und an Sommer, Sonne und Mandarinenkäsekuchen denken lassen.
Auch wenn die Übung so nicht gedacht war, fühle ich mich jetzt gut. Denn der Alltagsstress ist weniger geworden alleine durch die schönen Gedanken.
LG Anja