Aufgabe 20 Falls du eine Badewanne hast, dann genieße heute ein Bad und entspanne dich. Nebenbei kannst du Musik hören oder ein Hörbuch oder du genießt die Stille. Wer keine Badewanne hat, der kann sich heute dann mal eine lange Dusche gönnen. Konntet ihr euch die Zeit für ein Entspannungsbad nehmen? Oder habt ihr eine […]
Aufgabe 19 Schreibe 3 Punkte auf, die du an deiner besten Freudin / deinem besten Freund magst und teile ihr / ihm das mit. Konntest du einen dir sehr wichtigen Menschen heute damit überraschen und erfreuen? Heutige Gewinnchance* Buch: © C.H. Beck Verlag Buch: © Diogenes Verlag Sachbuch (Rezensionsexemplar):Nach vier Jahren einer fatalen Präsidentschaft sind […]
Aufgabe 18 Schreibe einen Wunschzettel nur mit Dingen, die man nicht kaufen kann. Gibt es vieles auf eurem Wunschzettel? Ist einiges davon realisierbar? Heutige Gewinnchance* Buch: © Penguin Verlag Buch: © Residenz Verlag Roman:Als Zhuang in London ankommt, fühlt sie sich vollkommen verloren. Ihre Eltern haben sie in den Westen geschickt, damit sie Englisch lernt. […]
Aufgabe 17 Versuche dich heute irgendwie freizumachen und mache einen Spaziergang, ganz alleine! Es muss keine lange Wanderung sein. Es geht darum, ein paar Minuten mit sich alleine zu sein, ohne sich auf eine Begleitung konzentrieren zu müssen. Einfach eine kleine Runde um den Block und sich dabei nur aufs Laufen, Atmen und Draußensein konzentrieren. […]
Aufgabe 16 Konzentriere dich heute auf etwas, das dich in / aus deinem näheren Umfeld glücklich macht. Mache ein Foto davon. Vielleicht hast du auch die Möglichkeit das Bild auszudrucken und es irgendwohin anzuheften / -pinnen / kleben, wo du es immer sehen kannst. Musstet ihr lange darüber nachdenken welche Kleinigkeit, Person, Geruch, Ding, Gefühl… […]
Aufgabe 15 Lutsche ein Bonbon oder ein Stück Schokolade und versuche dich dabei voll auf den Geschmack zu konzentrieren. Habt ihr mehr als ein Bonbon oder ein Stück Schokolade gegessen oder konntet ihr euch beherrschen? Heutige Gewinnchance* Buch: © Mitteldeutscher Verlag Buch: © Aufbau Verlag Sachbuch (Leseexemplar):Dr. med. Paul Bosse (1881-1947) war von 1920 bis […]
Adventskalender | Aktionen
[Gewinnspielauslosung Adventskalender2020 Socke 8] – Fly, Baby, Fly / Das perfekte Leben meiner Schwester – SOPHIE EDENBERG
Ihr Lieben, ich habe mich sehr über die rege Teilnahme am Gewinnspiel gefreut und bin froh, dass Bücher von Selfpublisher*innen in der Leserschaft angekommen sind! Ich habe beide Bücher sehr gerne gelesen und bin auf die weitere Entwicklung der Autorin gespannt! Dem nächsten Buch fiebere ich schon entgegegen! Ich hatte zwei Bücher zum Verlosen und […]
Aufgabe 14 Was hörst du gerade? Konzentriere dich ein paar Minuten lang auf die Geräusche in deiner Umgebung. Versuche von den primären, lauten Geräuschen zu den leiseren im Hintergrund durchzudringen! Habt ihr euch gewundert, was es alles für Geräusche um euch herum gab, die ihr im ersten Moment gar nicht vermutet hättet? Gab es Geräusche, […]
Aufgabe 13 Mache irgendetwas Alltägliches achtsam, z.B. Zähneputzen. Konzentriere dich ganz darauf, ohne an etwas anderes zu denken. Was habt ihr achtsam ausgeführt? Auf was habt ihr euch konzentriert? Habt ihr euch ablenken lassen? Heutige Gewinnchance* Buch: © dtv Verlag Buch: © DVA Roman:Ein Meisterwerk aus Wales Rebbeca Jones wird Anfang des letzten Jahrhunderts in […]
Aufgabe 12 Wie schnell diese Adventszeit voranschreitet sehen wir auch daran, dass mit dem heutigen Tag die Hälfte bereits hinter uns liegt! Wahnsinn, oder?! Dann versuchen wir uns heute zu sammeln und Kraft für die zweite Hälfte zu tanken. Nimme eine Kerze, ein Teelicht oder zünde ein Feuer im Kamin an, falls du einen hast […]
Aufgabe 11 Versuche, dich bewusst wahrzunehmen. Erörtere deine Gefühle. Wie fühlst du dich gerade? War es schwer, sich auf sich selbst zu konzentrieren? Heutige Gewinnchance* Buch: © DuMont Reiseverlag Buch: © Goldmann Verlag Sachbuch (Rezensionsexemplar):Kurz bevor Birgit Weidts Großvater starb, vermachte er ihr eine Maske aus Holz, ein uraltes Geschenk aus Neukaledonien. Jahre später begibt […]
Aufgabe 10 Versuche ein kleines Mandala zu entwerfen. Falls du noch Zeit und Lust hast, male es aus. Falls du nicht so der kreative Typ bist, dann speichere dir, wenn du magst, einfach eines der Mandala hier und male es in Ruhe aus. © Bild von chiplanay auf Pixabay © Bild von Rachel C auf […]
