Bartzipfel 24 Türchen 24
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[Adventskalender] Bartzipfel 24

Aufgabe 24 Kaum zu glauben aber wir sind nun am Ende angekommen! Es ist Heilig Abend und Weihnachten steht vor der Tür! Ich hoffe, dass ihr alle Geschenke beisammen habt und dieser Tag für euch nicht mehr in Stress ausartet! Ich wünsche mir, dass ihr großen Spaß an meinem Achtsamkeits-Adventskalender hattet und ich euch damit […]

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Bartzipfel 23 Türchen 23
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[Adventskalender] Bartzipfel 23

Aufgabe 23 Was war schön in diesem Jahr? Nimm dir einen Moment Zeit, evtl. vor dem Schlafengehen, schließe die Augen und denke in Dankbarkeit an all die schönen Dinge, die in diesem Jahr geschehen sind, die du in diesem Jahr erleben durftest! Erstaunlich, dass es doch so viele schöne Dinge gibt, die in einem Jahr […]

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Bartzipfel 22 Türchen 22
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[Adventskalender] Bartzipfel 22

Aufgabe 22 Suche dir ein schönes Zitat heraus, das dich anspricht. Schreibe es auf einen Zettel und platziere den Zettel, wo du ihn jeden Tag siehst! Habt ihr ein neues Zitat gewählt oder ist es eines, das euch schon eine lange Zeit begleitet? Ist es euch leichtgefallen, eines auszuwählen? Wo habt ihr es angeheftet? Heutige […]

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Bartzipfel 21 Türchen 21
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[Adventskalender] Bartzipfel 21

Aufgabe 21 Überlege dir, wie würdest du deinen heutigen Tag verbringen, wenn es nur diesen einen gäbe? Was macht dich glücklich, auf was oder wen würdest du nicht verzichten wollen? Diese Aufgabe soll keine Angst machen! Sie soll einem helfen, sich darauf zu konzentrieren, was und wer einem wirklich wichtig ist und dabei kann man […]

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Bartzipfel 20 Türchen 20
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[Adventskalender] Bartzipfel 20

Aufgabe 20 Versuche ein kleines Mandala zu entwerfen. Falls du noch Zeit und Lust hast, male es aus. © Pixabay Hattet ihr sogleich eine spontane Idee oder musstet ihr euch eher zwingen, ein Mandala zu zeichnen/auszumalen? Wie war euer Gefühl, als ihr fertig wart? Heutige Gewinnchance Buch: © Coppentrath Verlag Hörbuch AUDIO CD: © Ullstein […]

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Bartzipfel 19 Türchen 19
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[Adventskalender] Bartzipfel 19

Aufgabe 19 Versuche heute mal ein JA-Umgebung zu schaffen! Sage heute zu allem, was möglich ist, JA! Nimm dir Zeit zum Nachdenken, bevor du (mit „nein“) antwortest. Wie ist es euch dabei ergangen? Hättet ihr impulsiv abgelehnt, nur weil ein JA etwas mehr Zeit oder Aufwand bedeutet hätte? Konntet ihr mit euren JAs einige Menschen […]

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Bartzipfel 18 Türchen 18
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[Adventskalender] Bartzipfel 18

Aufgabe 18 Schreibe 3 Punkte auf, auf die du dich in der nächsten Woche freust. Ob große oder kleine Dinge / Personen / Events / Termine…, vollkommen egal. Hauptsache, du freust dich darauf! Ich hoffe, dass euch in der kommenden Woche viele schöne Momente erwarten! Verratet ihr mir in den Kommentaren wenigsten einen? Heutige Gewinnchance […]

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Bartzipfel 17 Türchen 17
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[Adventskalender] Bartzipfel 17

Aufgabe 17 Wenn der heutige Tag ein Tag zum Spielen wäre und du auf nichts und niemanden Rücksicht nehmen müsstest, welches Spiel würdest du heute spielen wollen? Bin schon sehr gespannt auf eure Antworten, denn ich LIEBE Gesellschaftsspiele und freue mich immer auf neue Inspirationen und Tipps! Habt ihr ein Lieblingsspiel, auf das ihr sofort […]

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Bartzipfel 16 Türchen 16
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[Adventskalender] Bartzipfel 16

Aufgabe 16 Was hörst du gerade? Konzentriere dich ein paar Minuten lang auf die Geräusche in deiner Umgebung. Versuche von den primären, lauten Geräuschen zu den leiseren im Hintergrund durchzudringen! Habt ihr euch gewundert, was es alles für Geräusche um euch herum gab, die ihr im ersten Moment gar nicht vermutet hättet? Gab es Geräusche, […]

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Bartzipfel 15 Türchen 15
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[Adventskalender] Bartzipfel 15

Aufgabe 15 Falls du eine Badewanne hast, dann genieße heute ein Bad und entspanne dich. Nebenbei kannst du Musik hören oder ein Hörbuch oder du genießt die Stille. Wer keine Badewanne hat, der kann sich heute dann mal eine lange Dusche gönnen. Konntet ihr euch die Zeit für ein Entspannungsbad nehmen? Oder habt ihr eine […]

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Bartzipfel 14 Türchen 14
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[Adventskalender] Bartzipfel 14

Aufgabe 14 Schreibe einen Wunschzettel nur mit Dingen, die man nicht kaufen kann. Gibt es vieles auf eurem Wunschzettel? Ist einiges davon realisierbar? Heutige Gewinnchance Buch: © RM Buch und Medien Vertrieb Hörbuch AUDIO CD: © Luebbe Audio Gegenwartsroman »Sehr geehrter Herr Dr. Woodruff, ich hoffe, Sie verübeln mir nicht, dass ich Ihnen schreibe. Ich […]

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Bartzipfel 13 Türchen 13
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[Adventskalender] Bartzipfel 13

Aufgabe 13 Schäle eine Mandarine oder Orange. Konzentriere dich auf den Duft der Frucht und atme ihn ein paarmal bedacht ganz tief ein. Mögt ihr Mandarinen oder Orangen? Falls nicht, habt ihr eine Ersatzfrucht für euch gefunden und die Aufgabe genossen? Heutige Gewinnchance Buch: © PIPER Verlag Hörbuch AUDIO CD: © Droemer / Argon Verlag […]

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